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超级塑身减脂——杠铃操训练

作者:全时减肥营     时间:2017-07-29

杠铃操,是世界上最快的一种塑身减脂方法,把杠铃和健身操完美的结合在一起,可以塑造完美的体型,是国际上人气非常高的一种瘦身方法。

杠铃操训练,主要是由适当的重量,激昂的音乐,坚强的意志和响亮的呐喊组成,在训练的过程中很容易调起人慷慨激昂的情绪。它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,而且还能锻炼练习者的耐力,提高自信力。

一般来说,一节60分钟的杠铃操课,就可以消耗556卡的热量,燃脂效果非常的惊人;另外,而且还能塑造肌肉形态,增强肌肉力量,耐久性和骨质密度,让体型慢慢变得非常苗条并且有线条感。

在减肥营中,每一位营员都可以根据自己的身体选择不同重量的杠铃片,然后在进行锻炼。一般来说,每周三次的杠铃操课程,很快能够让营员看到身体的变化和减重效果。

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