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减肥夏令营|游泳训练

作者:全时减肥营     时间:2017-07-15

游泳训练是减肥营的重要课程之一,也是营员最喜欢的一项训练课程。

首先,游泳是一种全身性的运动,消耗的热量也很大,可以带动全身的脂肪燃烧。因为人在水中的阻力要比空气中的阻力大的多,特别有利于能量的消耗。

而且水中的导热性要比空气大24倍,水温低于体感温度,在夏天选择游泳课程比较能够增强人的精神活力,在游泳的同时,可以很好的锻炼到背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉。除了有燃脂的功效外,游泳还对曲线的塑造、心肺功能的锻炼都有着很大的帮助。

很多人有小肚子或者腿太粗,都可以选择游泳的方式进行减肥;在营员中的男生比较想要练出肌肉线条,其中游泳就是一个练就肌肉线条的很好的运动方式。

我们减肥营中的游泳课是训练和游戏互动混搭,让营员完全的乐在其中,而且效果也是非常可观的。

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