在线咨询
你现在的位置:减肥训练营 > 信息动态

减肥夏令营|动感单车日常训练

作者:全时减肥营     时间:2017-07-08

7月起,全时减肥夏令营热烈的展开了训练课程。每天,我们来自全国各地的肥胖青少年在此进行运动训练,每一个训练课程都由专业的教练带队,让所有的肥胖青少年一步步走想瘦身的成功道路!

今天要介绍的训练内容,就是燃脂力MAX的动感单车训练,一起来燃烧脂肪吧~

经常去健身房的人都知道,动感单车是最具人气的健身器材了,很多人都特地去办健身卡,就是为了上一节好的动感单车课。所以先给大家普及一下动感单车到底是什么概念。

动感单车(spinning),是美国上世纪八十年代的以为私人教练所创,采用立式下肢过率车,结合了音乐、教练语言激励等元素的一种健身房操课形式。也是当代最受欢迎的健身项目之一。

一项针对健身房内的实验调查表明,动感单车的实际减脂效果,并不逊色于跑步,不仅不逊于跑步,而且减脂的效果还远远大于跑步。另外,动感单车还可以很好的提升运动能力和身体素质。此外,动感单车在运动的过程中,还加入了动感十足的音乐,可以让你在运动的过程中更加投入,也更有效的激发活力。

单车训练

在动感单车的这项训练当中,主要的特点就是节奏动感的音乐、教练激励的话语帮助调动起大家的热情和专注度,更不用说单车课无氧和有氧的结合,能够进行高效的燃脂。在搭配合理的间歇时间,无论是对塑形还是燃脂,都非常的有效率。

上一篇:减肥夏令营|游泳训练
下一篇:到底要运动多长时间,才能达到减肥的效果?