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  • 王俊凯(化名)

    来自安徽合肥的俊凯是一个只有17岁的高中生,别看小小的年纪,在他的身上却有一种大人一样的稳重感。黝黑的皮肤,肥壮壮的身材,比很多同龄的孩子看上...
  • 小青(化名)

    今年只有19岁的小青,是在减肥营中待的时间比较长的一位营员了,将近三个月的时间里,他身上自带的逗逼气质经常让减肥营充满了欢乐的氛围。
  • 阳阳(化名)

    这个只有12岁的小胖子是我们减肥营里年级最小的营员了,刚刚准备上小学六年级,性格开朗中又带有一丝害羞,营里的许多哥哥姐姐都喜欢捏他肉嘟嘟的小脸...
  • 霞姐(化名)

    在训练营的两个月的时间,霞姐成功瘦身52斤,霞姐自己都说想不到能减下来这么多,远远超出了自己的预期。来之前她想的是能减掉30斤左右就好,最后的到...
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减肥食谱
想要减肥的每天应该吃至少两顿各种粗杂粮制成的粥类或将其打成浆,减少其他淀粉类菜肴如土養、莲藕的摄入,同时注意整体的热量控制,这样坚持三个月左右,会自我感觉更轻盈...
很多人为了减肥,只吃素不吃肉,蛋奶都不吃,这是极端错误的。因为优质蛋白质的摄入,可以帮助你更好的减肥。
市面上的方便面基本都是油炸方便面,不仅热量高,没营养,高纳会让身体水肿,而且还含有防腐剂,建议尽量少吃,如果要吃,要选择非油炸的,而且不要加入汤包。
运动必须要搭配合理的饮食才能得到好的健身效果,很多人在运动之前为了保证体内能量充足,就会吃的比较多,其实这是错误的观念。运动之前的饮食,不能吃的太多,但同时又要...
香蕉里面含有丰富的锌和钙质,它们又助于脂肪燃烧,还可以帮你排出体内多余的水分,有效改善水肿现象。 同时香蕉里面含有大量的膳食纤维,有效预防便秘问题,而且香蕉中的...
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